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リラックス

今日は暖かいですが、風が強いですね。

昨日の朝早い時間も大きな余震がありましたね。

夜や朝早い時間の余震などは、慣れてしまうのも、いざという時に気付くのが遅く

なってしまい良くないですが、敏感すぎるのも睡眠が浅くなり疲れが取れなくなってしまう・・・

 

こんな時こそ、しっかりリラックスの質の良い睡眠を取って、疲れを溜めないように!!

そこで、今日は深い睡眠に必要な呼吸法を伝授☆

1.まずはゆっくりいつもの呼吸を!

2.今度は『口からゆっくり吐く』『鼻からゆっくり吸う』

※吐くときは、細く長くゆ~っくり吐く 口笛みたいに☆

3.吐く時にお腹をへこませて、吸う時にお腹を膨らませる。

※吐くときは、悪いエネルギー(嫌なことなど)を吐き出すイメージ

吸う時は、良いエネルギーだけを吸い取るイメージ

 

で行うと、リラックスも出来、血流を上げる事にも効果的!!

 

この腹式呼吸はナチュルでは・・・

・タイ古式マッサージ

・腸セラピー

・ヘッド&フェイスのリンパドレナージュ

などで効果的に行うために利用しています☆

 

ナチュルではまだまだ節電営業中!!

 

ちょっと写真では暗く見えますが、なんだか落ち着く雰囲気に感じます☆

 

疲れを取ったあとのティータイムに最適のラウンジ!!

 

施術後はこちらで気分もリラックスできます☆

 

スタッフみんなでお待ちしております☆

 

 

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